보이차의 효능과 부작용 완벽 정리!!(카페인, 다이어트 효과)

안녕하세 좋은 정보 알리미 인포남입니다.

저는 평소 기름진 음식을 먹고나면 특히 보이차를 꼭꼭 마시는데요.

오늘은 보이차에 대해 완벽히 정리를 해보았어요.

 1) 보이차의 효능 

 2) 보이차의 부작용 

 3) 보이차의 카페인 

중국의 전통 차로 잘 알려진 보이차는 중국의 운남성이라는 

지역에서 소수민족들이 즐겨 마시던 후발효차라고 해요. ​ 

은은하게 퍼지는 풍미로 '황제가 마시는 차'로도 알려져 있는데요?

맛도 맛이지만 그 효능때문에 유명세가 더해졌죠.

중국인들이 그렇게 기름진 음식을 많이 먹어도 살이 안찌는 이유가

이 보이차때문이라는 이야기는 한 번 쯤 들어보셨을거에요.

자 기름 보이차에 대해 하나하나 살펴보아요.

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＂1) 보이차의 효능＂

 첫째, 체지방의 흡수를 막아준다 

보이차에는 폴리페놀의 일종인 갈산이 함유돼 있다고 해요. 

갈산은 체지방이 내장에 흡수되는 것을 막아 살이 찌는 것을 억제시켜줍니다. 

또한 췌장에서 분비돼 체내 지방 흡수를 돕는 리파아제의 활동을 방해해

체내의 지방을 몸밖으로 빠져나가도록 도움을 준다고 해요.

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 둘째, 인체내 유해한 콜레스테롤을 배출한다. 

우리의 몸에는 유익한 좋은 콜레스테롤도 있지만

유해한 나쁜 콜레스테롤도 같이 있다고 해요.

나쁜 콜레스테롤이 체내에 쌓이면 혈관을 막고,

성인병부터 시작해 거의 모든 질병의 원인이 되죠.

보이차에 있는 카테킨 성분은 이 나쁜 콜레스테롤의 분해를

촉진시키키고, 혈전이 생기는 것을 막아준다고 해요.

 셋째, 노화를 방지해준다. 

위에 말씀들인 카테킨 성분과 또 다른 폴리페놀이라는 성분이

항산화 작용을 하면서 세포의 노화를 방지해주는 효과도 있다고 해요.

 넷째, 불면증 완화 및 스트레스 감소 

보이차에 함유돼있는 테아닌이라는 성분은 수면을 유도하고

불면증을 완화시켜준다고 해요. 또한 테아닌이 멜라토닌이라는

성분의 분비를 촉진시켜 스트레스 해소에도 도움이 되어

마음을 편안하게 해준다고 해요.

 다섯 째, 안구 질환 예방 

보이차에 함유돼있는 카로틴이라는 성분은

안구질환 예방에 효과적이라는 연구결과가 나왔어요.

카로틴 성분과 함께 비타민A, 비타민 C도 같이 있어

눈에 피로도 줄여주는 효과가 있어요.

 여섯 째, 장 운동을 촉진시키며 숙변에 도움을 준다. 

이거는 거의 대부분의 차의 공통적인 효능인 것 같아요.

보이처도 따뜻한 성분으로 위와 장을 보호하는 역하을 하면,

장 운동을 촉진시켜 숙변을 배출하는데 도움을 준다고 해요.

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＂2) 보이차의 부작용＂

 첫째, 철분과 함께 섭취할 시 영양분 흡수를 방해 할 수 있다. 

보이차를 마시다 보면 떫은 맛을 느끼실텐데, 타닌 성분이라는 것이

그 원인이에요. 보이차를 철분과 함께 섭취했을 타닌 성분이 

영양분이 흡수되는 것을 방해할 수 있다해요. 

 둘째, 많이 마실 경우 복통을 느낄 수 있다. 

보이차를 너무 많이 마시는 경우 가끔 변이 묽어지거나

복통을 호소하시는 분들이 계시다고해요. 일시적인 현상이지만

반복되면 장에 무리가 가겟죠? 보이차의 권장섭취량은 

1일 1L미만이라고 합니다. 권장량 미만으로 섭취하는데도 같은 증상이 반복된다면

위가 선천적으로 예민해서일 가능성이 높기 때문에, 섭취량을 더

줄이셔야 한다고 해요.

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＂3) 보이차의 카페인＂

보이차에는 카페인 있을 까???

답은: "네"

보이차에는 카페인 함유돼있어요.

그렇기 때문에 1일 권장량을 딱 지켜주시면 좋아요.

그럼 저는 이만,

BYE~