마늘 효능: 모든 효능을 다 모아봤다!!

안녕하세요 건강한 정보 알림이 인포남이에요.

마늘이 건강에 좋다는건 저도 익히 알고 있었지만 

이렇게 많은 효능들이 있다는 건 저도 모르고 있었답니다. 

아마 여러분들도 새롭게 알게 될 마늘의 효능들을 보면서 

당장 마늘을 사러 달려갈 수도 있어요!! 

자 그럼 마늘의 모든 효능 모두모두 모아봤습니다.

1. 면역력 향상 (감기예방)

최근에 코로나19 바이러스 때문에 면역력에 신경쓰는 사람들이 부쩍 늘어난 것 같은데. 

그 '면역력' 마늘도 키워줄 수 있는 거 맞아요! 마늘에 함유 되어있는데 '알리신'이라는 성분은 

알싸한 맛을 내는 역할을 하는데, 바로 이 성분이 항바이러스와 항생 물질을 포함하고 있어 

면연력 향상에 도움을 줍니다. 또한 마늘은 비타민의 흡수를 돕는다고 해요. 

2. 피로 회복 (무기력 회복)

두번째로 대표적인 마늘의 효능!! 피로를 회복준다는 겁니다. 

요즘 피곤하고 무기력하다면 마늘을 먹어봐요~ 마늘은 천연 자양강장제라고도 

불릴 정도로 피로 회복에 탁월하다고 해요. 이전에 말씀들인 마늘의 성분 '알리신'이 

비타민 B1과 결합하면 '알리티아민'이라는 성분으로 변하는데, 

이 '알리티아민'이 피로물질을 분해해준다고 해요. 

3. 위 건강 향상 (변비 예방)

잘먹는 만큼 건강하다는 거 알죠??? 잘 먹으려면 위가 또 건강해지 않겠어요? 

마늘의 함유된 '알리신' 성분의 역할이 또 있습니다. 바로 위점막의 세포를 자극하여 

위액의 분비를 촉진시키는 것인데요. 말 그대로 위액의 분비를 활발하게 하여 

소화능력을 키워주고 변비를 예방해주고 위염, 위궤양 등의 질병등을 예방한다고 해요.

4. 항암효능 (암 예방)

한국인 성인 세 명 중 한 명이 암에 걸린다는 데, 마늘이 그 암들을 막아준다고 해요. 

마늘은 효소의 발현을 촉진하여 발암물질의 독성을 줄여주고, DNA의 손상을 보호한다고 해요. 

즉 암세포의 증식을 억제함으로 항암 작용을 하는 건데요? 이미 세계적으로 많은 

임상 실험과 연구를 통해 증명된 효능이라고 잘 알려져있습니다.

5. 간기능 증진 (지방간 분해)

건강에 안좋지만 계속 마시게 되는 술, 계속 안 좋아 지는 간, 이 때 필요한 것 또한 마늘! 

마늘은 해독작용을 하는데 도움을 준다고 잘 알려죠 있죠? 이와 더불어 마늘에 

골고루 함유된 비타민 A, B, C는 간 기능을 증진시키는데도 도움을 준다고 해요. 

간의 염증을 치료하고 지방간을 분해하는 데도 한 목 한다고 하니, 

현대의 필수가 아닐 수 없네요.

6. 혈관질환 예방(고혈압, 동맥경화 예방)

이건 모르고 계신분들도 꾀 있으실 듯 싶어요. 마늘에는 콜레스테롤 수치를 

조절해주는 성분이 있어, 혈소판의 응집과 혈액응고를 억제 시켜주는 효능이 있어요. 

즉 혈액순화을 도와 고혈압 동맥경화와 같은 심혈관질한 예방에도 탁월하다고 보시면 되는거죠.

7. 항산화작용(노화 방지)

젊어지고 싶다면 마늘을 드세요!ㅎㅎ 마늘에 함유되어 있는 '알리신'은 진짜 신인가??

 이 '알리신'이라는 성분은 2차 물질인 '설페산'이라는 성분을 생성한다고 해요. 

이 '설펜산' 성분은 신체 내의 활성산소를 제거하는 효능을 갖고 있어요. 

즉 세포의 산화 및 노화를 예방해준다는 거죠.

 저도 알아보다가 안 거지만 마늘의 효능은 그냥 보약이네요 보약! 

8. 당뇨 개선 (인슐린 분비)

당뇨ㅠㅠ우리 어머니도 당뇨신데, 나이가 들어갈 수록 당뇨라는 질병와 멀어질래야 

멀어질 수가 없죠. 하지만 역시 마늘의 함유된 신!! '알리신'이 비타민B6, B9와 결합하게 되면 

췌장 세포 기능을 활성화 하여 몸속의 인슐린 분비를 원할하게 돕고, 혈당 수치를 조절해준다고 해요. 

즉 당뇨를 예방하는 데 더불어 개선하는데도 도움을 주는 거죠.

9. 신경안정(불면증, 불안증 해소)

디디어 알려드릴 마늘의 마지막 효능 바로 신경을 안정시켜준다는 거에요. 

마늘 성분인 '알리신'과 비타민 B1이 신경세포를 흥분시켜 스트레스를 해소해주면서 

말 그대로 불안증과 불면증을 해소해주고 신경을 안정시켜준다고 합니다.

이렇게 마늘의 모든 효능들에 대해서 알아봤는데요,

평소 건강에 좋다는 건 막연히 알고 있었지만 이렇게나 

많은 효능들이 있다는 건 저도 처음 알았답니다:)

특히 마늘에 함유된 '알리신'은 말 그대로 '신'인듯 해요.ㅎㅎ

앞으로 마늘은 건강에 필수템으로 인정해야겠네요.

여러분들도 마늘 많이 먹고 모두 건강한 사람이 되길 바래요~

그럼 저는 이만,

bye!