내장지방을 없애는 좋은 음식 베스트 5

내장지방 없애기 프로젝트!!

평소에는 배에 힘을 주고 감추고 다니지만

집에 들어가 쇼파에 앉아 

힘을 푼 순간... 흐하!!! 복어 볼처럼 불어나는 배...

 

볼때마다 신기하고 놀라운 인체의 신비다.

일단은 힘으로 감출수 있어서 평소에는 잊고 살지만

이제는 더 이상 안감춰지지도 않는다. 

다른데는 다 빠져도 배에 살만 안빠진다고...ㅠㅠ

정확히는 배 안에 있는 살!!

 

가장 좋은 방법은 좋은 습관을 가지고 안 좋은 습관은 버리는 거에요!

 

지난번엔 복부비만과 영원히 바이바이하기 위한

좋은 습관에 대해서 알아봤으니!!

이번에는 복부비만에 좋은 음식들을 알아봐요~

 

1. 녹차다들 중국음식이 그렇게 기름진데왜 중국인들은 그렇게 날씬한지알고 계셨나요??
바로 중국의 식 후 차마시는 습관 때문이라고 해요. 중국인들은 보온병을 들고다니면서 차를마실정도로 차를 좋아한다고 하는데요?
녹차에 함유된 카테킨 성분이몸속에 지방이 쌓이는 것을 억제하고분해해준다고 하네요.

 

2. 양파
다들 양파가 그렇게 내장지방에좋다는 건 알고 계셨나요?양파에 함유되어 있는 케르세틴 성분과알리설파이드 성분은 지방을 분해시켜 주고,콜레트레롤 수치를 낮추는데 아주효과적이라고 해요.
개인적으로 양파즙을 사서 마시는분들을 자주 뵜어는데,양파의 주요 성분은 껍질에 가장 많이들어있기 때문에 차로 만들어 드시는 것도좋다고 해요.

3. 고구마
내장지방을 빼기 위해서 집에사놔야 하는 2위는 바로 고구마!!다이어트 식당에 꼭 포함되는 음식이죠!!
고구마는 식이섬유가 아주 풍부하게들어가 있어 장을 활발하게 활동 할 수 있도록 하죠. 변비나 숙변 제거에도좋고 대장암을 에방하기도 하는 고구마!!내장지방 제거에 아주 큰 도움이 된다고 해요~

4. 아보카도
몇년 전까지만해도 쉽게 집에서해먹기 불편했던 과일 중 하나였는데요즘은 여러 음식에 쓰이고 찾는사람들도 많아져서 그런지 마트에서도 쉽게 구할 수 있는과일이 되었죠!!
아보카도도 지방분해 속도를높여주고 식욕을 억제하는 효과가 아주 탁월하다고 해요!!

5. 사과
사과에 함유된 폴리페놀이라는 성분은중성지방을 낮춰서 뱃사을 빼는데아주 큰 도움이 된다고 해요.껍질에서는 픽텐이라는 섬유질이많이 함유되 다이어트에도 좋아요.
또한 콜레스트롤과 변비 예방에서도탁월하고 피센틴이라는 성분은노화예방에도 좋다고 하죠.뭐 그냥 만병통치 과일이라고 해도과언이 아니네요.
사과 뿐만 아니라 빨간 채소, 과일이골고루 복부미안을 잡아주는 데효능이 좋다고 합니다.

다들 좋은 식단관리 잘해서내장비만 완전히 없애기 같이 시작해요~그럼 이만,bye

 

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