내 건강에 꼭 필요한 정보
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마늘 효능: 모든 효능을 다 모아봤다!!내 건강에 꼭 필요한 정보 2020. 5. 2. 14:33
안녕하세요 건강한 정보 알림이 인포남이에요. 마늘이 건강에 좋다는건 저도 익히 알고 있었지만 이렇게 많은 효능들이 있다는 건 저도 모르고 있었답니다. 아마 여러분들도 새롭게 알게 될 마늘의 효능들을 보면서 당장 마늘을 사러 달려갈 수도 있어요!! 자 그럼 마늘의 모든 효능 모두모두 모아봤습니다. 1. 면역력 향상 (감기예방) 최근에 코로나19 바이러스 때문에 면역력에 신경쓰는 사람들이 부쩍 늘어난 것 같은데. 그 '면역력' 마늘도 키워줄 수 있는 거 맞아요! 마늘에 함유 되어있는데 '알리신'이라는 성분은 알싸한 맛을 내는 역할을 하는데, 바로 이 성분이 항바이러스와 항생 물질을 포함하고 있어 면연력 향상에 도움을 줍니다. 또한 마늘은 비타민의 흡수를 돕는다고 해요. 2. 피로 회복 (무기력 회복) 두번째..
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키 크는데 좋은 음식 베스트 5내 건강에 꼭 필요한 정보 2020. 4. 21. 22:16
매일 먹는 세끼!! 아치피 먹어야 하고 꼭 먹어야하는 만큼 잘 알고 골고루 좋은 음식을 먹는 것은 중요한 것 같아요. 그래서 이번에 아이들 키 성장에 좋은 음식들만 모아봤어요. 키 크는데 도움을 주는 음식들은 동시에 발육과 성장에 걸쳐 골고루 건강에도 좋은 음식들이에요. 키에는 당연히 성장판이 열려있는 시기에만 도움이 되기 때문에 조금이라도 어릴 때 빨리 알고 챙겨주는 게 중요한겠죠?? 자 그럼 키 크는데 도움이 되는 음식 베스트 5 입니다. 1. 우유, 치즈, 발효 요구르트 많이들 이미 알고 계시겠지만, 가장 첫번 째 되는 것은, 우유와 치즈 등의 유제품들이에요. 우유는 100ml당 100~120mg 정도의 칼슘을 함유하고 있을 정도로 고칼슘 식품이에요. 칼슘은 뼈와 직접적으로 연관이 있기 때문에, 꾸..
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보이차의 효능과 부작용 완벽 정리!!(카페인, 다이어트 효과)내 건강에 꼭 필요한 정보 2020. 4. 10. 21:02
안녕하세 좋은 정보 알리미 인포남입니다. 저는 평소 기름진 음식을 먹고나면 특히 보이차를 꼭꼭 마시는데요. 오늘은 보이차에 대해 완벽히 정리를 해보았어요. 1) 보이차의 효능 2) 보이차의 부작용 3) 보이차의 카페인 중국의 전통 차로 잘 알려진 보이차는 중국의 운남성이라는 지역에서 소수민족들이 즐겨 마시던 후발효차라고 해요. 은은하게 퍼지는 풍미로 '황제가 마시는 차'로도 알려져 있는데요? 맛도 맛이지만 그 효능때문에 유명세가 더해졌죠. 중국인들이 그렇게 기름진 음식을 많이 먹어도 살이 안찌는 이유가 이 보이차때문이라는 이야기는 한 번 쯤 들어보셨을거에요. 자 기름 보이차에 대해 하나하나 살펴보아요. ＂1) 보이차의 효능＂ 첫째, 체지방의 흡수를 막아준다 보이차에는 폴리페놀의 일종인 갈산이 함유돼 ..
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단백질 보충제 '게이너' 구매 전 꼭 보세요!!!내 건강에 꼭 필요한 정보 2020. 4. 9. 19:20
안녕하세요 좋은 정보 알림이 인포남입니다:) 아~ 이제 정신차리고 제대로 운동 좀 해볼까?? 하면 한번 씩 알아보는 게 있는데요?? 바로 단백질 보충제죠!! 이번에는 특별히 단백질 보충제 중에서도 게이너를 알아보시는 분들이 꼭꼭꼭!!!! 알아두셔야 할 가장 중요한 한 가지를 알려드릴려고 해요!! 먼저 체질, 골격, 운동량, 근육량 등에 따라 섭취하시게 되는 보충제 종류가 달라지는데, 제가 말씀드리는거 게이너!! 입니다?? 일단 저는 딱 평균 몸매인 것 같아요. 평균 모무게에 평균보다 조금 작은 키, 잔근육이 조금 붙어있고 살은 안찌는 체질이에요. 그래서 살도 조금 찌우면서 근육도 키우려고 가장 많이들 찾는 게이너(단백질+탄수화물)를 알아보고 있었어요. 유튜브부터 네이버 블로그를 이곳 저곳 싹 다 뒤져보면..
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일본뇌염 주의보!!(원인 및 예방방법, 예방접종 시기)내 건강에 꼭 필요한 정보 2020. 3. 26. 13:36
다들 일본뇌염에 대해 들어보신적 있나요?요즘 코로나 때문에 걱정이 이만저만이 아닌데,오늘 26일 일본뇌염 주의보가 떴네요...ㅠㅠ아이들 키우는 집 입장에서는 정말 곤란하겠네요. 일본뇌염은 사실 작년 4월 6일 제주에서 일본뇌염 매개 모기인 '작은빨간집모기'가 처음으로 발견되면서진주, 대구를 거쳐 전국 각지에서 출현했고 전국에 일본뇌염 주의보가 발령됐던 적이 있어요. 일본뇌염은 일본뇌염 바이러스에 가진 작은집빨간모기에 의해 감염되어 뇌염을 일으키는 급성 중추 신경계 질환으로 치사율이 약 5~10%에 이르니 상당히 무서운병이라고 알려져 있이요. 또한 질병에 한 번 걸리면 그에 따른 합병증이 있고 회복이 되더라도언어장애나 운동능력 저하 등과 같은 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에 특히 아이들에게 치명적인 ..
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내장지방을 없애는 좋은 음식 베스트 5내 건강에 꼭 필요한 정보 2020. 3. 19. 23:09
내장지방 없애기 프로젝트!! 평소에는 배에 힘을 주고 감추고 다니지만 집에 들어가 쇼파에 앉아 힘을 푼 순간... 흐하!!! 복어 볼처럼 불어나는 배... 볼때마다 신기하고 놀라운 인체의 신비다. 일단은 힘으로 감출수 있어서 평소에는 잊고 살지만 이제는 더 이상 안감춰지지도 않는다. 다른데는 다 빠져도 배에 살만 안빠진다고...ㅠㅠ 정확히는 배 안에 있는 살!! 가장 좋은 방법은 좋은 습관을 가지고 안 좋은 습관은 버리는 거에요! 지난번엔 복부비만과 영원히 바이바이하기 위한 좋은 습관에 대해서 알아봤으니!! 이번에는 복부비만에 좋은 음식들을 알아봐요~ 1. 녹차다들 중국음식이 그렇게 기름진데왜 중국인들은 그렇게 날씬한지알고 계셨나요?? 바로 중국의 식 후 차마시는 습관 때문이라고 해요. 중국인들은 보온병..
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복부비만 없애는 7가지 방법, 응 결국 습관이야~내 건강에 꼭 필요한 정보 2020. 3. 19. 21:23
정말정말 너무나도 없애고 싶은 복부의 살!! 복부비만!! 평소에는 복부에 힘을 주고 감추고 다니지만 집에 편하게 앉아 힘을 푼순간... 뜨하!!! 복어입처럼 튀어나오는 배... 볼때마다 신기하고 놀라운 인체의 신비다. 일단은 힘으로 감출수 있어서 평소에는 잊고 살지만 이제는 더 이상 안감춰지지도 않는다. 작심을 하고 집에서 몸을 키운자고 한 적도 있고 약 2년동안 헬스장에서 하루 10분씩 달리기를 해본적도 있었는데 다른데는 다 빠져도 배에 살만 안빠진다고...ㅠㅠ 정확히는 배 안에 있는 살!! 복부지방은 단순간에 하는 다이어트나 운동으로는 뺴기 힘들고 부작용도 있다고 해요. 복부지방을 빼기위한 가장 좋은 방법은 좋은 습관을 가지고 안 좋은 습관은 버리는 거에요! 여러분들도 아래 나온 습관을 가지고 아름다..
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기침에 좋은 음식 베스트 탑 5!! 이것만 먹으면 돼!!내 건강에 꼭 필요한 정보 2020. 3. 14. 01:16
요즘 신종 코로나19 바이러스가 기승이라 밖에 나가는 것도 두려울정도로 불안감이 점점 국내를 넘어 전세게에 퍼지고 있어요. 이런 상황에 기침이 나오면 "혹시...나도?"라는 생각이 들어 잠을 설치기도 하죠. 그러다가 밖에 나가 사람들이 있는 곳에서 기침이 나올경우엔 주변 사람들이 "혹시 저사람도?" 생각할까봐 눈 치도 보이고 괜히 기침 한번에 죄송해지게 되는 시국인 것 같아요. 저도 평소 마른 기침이 한번씩 나오곤 해서 괜히 분위기가 불편해질까봐 기침을 꾹꾹 참다가 도저히 못참고 뭔가가 새어나올때가 있는데 "응으응"하는 이상한 소리가 나와 분위기가 도 불편해지기도 했었어요. 정말 민망했었는데..ㅠㅠ 무튼 이런 기침은 굳이 감기가 아니더라도 만성적으로 기관지가 약하시거나 계절성 알러지같이 다양한 이유로 나..